Tenerife en 5 jours : L’itinéraire parfait entre volcans et océan

Plages dorées, falaises grandioses et Teide au-dessus des nuages—un itinéraire fluide, sans perte de temps, pensé pour en voir un maximum en 5 jours.

TFS

Tenerife, c’est bien plus qu’une simple destination balnéaire. C’est une île aux mille visages où tu peux te réveiller face à des falaises vertigineuses, marcher sur la lune au pied d’un volcan et finir ta journée les pieds dans l’eau tiède de l’Atlantique. En 5 jours, tu as le temps de prendre le pouls de l’île sans trop courir. J’ai conçu cet itinéraire pour te faire découvrir les pépites du Sud, la majesté du Teide et la sauvagerie du Nord. Prépare tes lunettes de soleil et tes chaussures de rando, on part explorer l’île du printemps éternel !

Itinéraire

Jour 1 — Arrivée et douceur de vivre sur la Costa Adeje

14:00 — Playa de Torviscas
- Pour bien commencer, rien de tel qu'une balade sur la promenade maritime. C'est plat, facile et bordé de petits cafés. Prends un premier verre en écoutant le bruit des vagues pour te mettre direct dans l'ambiance des vacances.
14:50 — Playa Fañabé
- Continue ta marche vers cette grande plage très animée. L'eau y est souvent calme, ce qui en fait un endroit parfait pour un premier plongeon si le cœur t'en dit.
15:40 — Playa del Duque
- On monte en gamme ici. C'est la plage chic du coin avec son sable clair et ses eaux turquoise. La promenade qui la surplombe offre des points de vue superbes pour tes premières photos.
17:15 — Sunset magique à La Caleta
- C'est mon moment préféré : marche jusqu'aux rochers volcaniques de La Caleta. La lumière dorée sur la roche sombre est spectaculaire au coucher du soleil. Un spot photo incontournable.
20:00 — Dîner chez Mamut Asador
- Pour ta première soirée, mise sur la convivialité. Ce grill est réputé pour ses viandes au feu de bois et ses portions généreuses. Parfait pour reprendre des forces après le trajet.

Jour 2 — Géants de pierre et village perché de Masca

09:00 — Mirador Archipenque
- Prends de la hauteur pour admirer les célèbres falaises de Los Gigantes. C'est la vue "carte postale" par excellence, où les parois de basalte plongent à pic dans l'océan.
10:15 — Playa de los Guíos / Port
- Descends au pied de ces géants. Tu peux te baigner sur la plage de sable noir ou observer le ballet des bateaux.💡 L'expérience à ne pas manquer : Pour vraiment ressentir la démesure des falaises, rien ne vaut une sortie en mer. Tu pourras observer les dauphins et baleines avant de piquer une tête dans les eaux cristallines de Masca. Réserve ta croisière d'observation ici.
12:30 — Déjeuner gourmand
- Choisis entre les tapas créatives du KV Bar Gourmet ou la cuisine maison authentique de Codeso. Deux ambiances, mais la même exigence sur les produits frais.
14:15 — La vertigineuse Route de Masca
- Accroche-toi, la route serpente ! Les miradors sur les gorges sont époustouflants. Le village de Masca, niché sur une crête, est l'un des plus beaux de l'île. C'est le moment de sortir le grand angle pour tes photos.
17:30 — Relax Adeje
- Profite de la fin de journée pour te détendre à la plage ou à la piscine à ton retour de Masca.
20:15 — Dîner à Los Cristianos
- Direction Akustito. On a testé et adoré leurs tapas modernes et leur poisson frais. L'ambiance y est toujours au top pour finir la journée en beauté.

Jour 3 — L'immersion volcanique au Teide

09:00 — Mirador Zapato de la Reina
- Entre dans le Parc National. Cette formation rocheuse en forme de chaussure est une introduction parfaite aux sculptures naturelles créées par la lave.
10:00 — Roques de García
- C’est LA boucle à faire. Un sentier facile qui te fait passer devant le célèbre Roque Cinchado. La vue sur la caldeira est lunaire et terriblement photogénique.
11:45 — Téléphérique du Teide
- Grimpe jusqu'à 3 555 m pour surplomber l'archipel. Comme les billets seuls sont souvent complets des semaines à l'avance, l'option la plus sûre est de passer par une visite guidée incluant le transport et le ticket. Réserve ta visite guidée avec téléphérique ici.
13:15 — Pique-nique en altitude
- Pause rapide au calme. N'oublie pas ton coupe-vent et ta crème solaire, l'indice UV est très fort ici !
14:00 — Minas de San José
- Un paysage de lapilli clair qui donne l'impression d'être sur la lune. C'est le dernier arrêt photo avant de redescendre vers la côte.
16:30 — Retour & relax
- Bain bien mérité à la plage ou piscine à Adeje (Duque ou Fañabé).
20:00 — Dîner chez Calma Balkan Cuisine
- Une adresse coup de cœur de Sans Escale. Leurs mezzés et grillades balkans changent un peu des tapas classiques, le tout dans un cadre super chaleureux.

Jour 4 — Santa Cruz et le sable doré des Teresitas

09:30 — Santa Cruz de Tenerife
- Cap au Nord pour découvrir la capitale. Admire la Plaza de España et l'Auditorio futuriste.💡 Astuce : Pour voir tous les points d'intérêt de la ville sans t'épuiser, le bus HoHo (Hop-on Hop-off) est idéal. Prends ton billet de bus touristique ici.
11:15 — Marché de Nuestra Señora de África
- C'est le ventre de l'île. Goûte au gofio local, aux fromages canariens et aux fruits exotiques dans une ambiance authentique.
13:00 — Déjeuner chez Quebracho Asador
- Mise sur une grillade à l'argentine pour le déjeuner. La cuisson au gril y est parfaitement maîtrisée.
14:30 — Playa de Las Teresitas
- C'est la plage iconique du Nord avec son sable doré venu du Sahara. L'eau y est calme comme un lac, parfaite pour l'après-midi.
20:00 — Dîner au Restaurant Sebastian
- De retour dans le Sud, file chez Sebastian. Le service est aux petits soins et les tapas sont d'un raffinement rare. Testé et validé !

Jour 5 — Entre adrénaline ou nature sauvage (Au choix !)

Option A : Dauphins & Parcs
- Matin : Sortie en Eco-Yacht pour observer les cétacés.
- Midi : Déjeuner au Burger Cafe Brunch. Une pause gourmande parfaite avec des burgers maison incroyables avant d'attaquer la suite.
- Après-midi : Le plein de sensations ! Choisis entre le célèbre Siam Park ou le magnifique Loro Parque.
  👉 Billet Loro Parque seul ici.
  👉 Billet Siam Park ici ou Combo Loro + Siam ici.
Option B : Anaga sauvage
- Explore le massif d'Anaga et sa forêt enchantée au Sendero de los Sentidos. Déjeune à Taganana chez La Ola face à l'océan, et termine sur les plages sauvages de Benijo.
20:15 — Dîner final chez CHAR Fuego y Brasas
- Pour ton dernier soir, on sort le grand jeu. Ce steakhouse élégant maîtrise la cuisson au feu de bois comme personne. Une pièce de viande maturée, un bon verre de vin de Tenerife, et voilà : tes vacances s'achèvent sur une note parfaite.

Bord de mer de La Caleta

Playa de El Bobo

Playa de la Enramada

Playa de las Americas

Playa del Duque

Playa de las Vistas

Pyramides de galets sur la côte Adeje

Sentier avec arbres qui s'entremêlent dans le parc rural de Anaga

Sentier dans le parc rural d'Anaga

Tenerife en 7 jours - Vue sur les montagnes du parc rural de Anaga

Vue depuis les montagnes du parc d'Anaga

Ruelle fleurie de Puerto de la Cruz

Vagues qui s'écrasent sur le sigle de Puerto de la Cruz

Port de Puerto de la Cruz

Côte de Puerto de la Cruz

Chemin sinueux entre Palm Mar et le phare de Punta de Rasca

Chemin entre Palm Mar et le phare de Punta de Rasca

Vue sur le désert de Palm Mar

Coucher de soleil depuis le phare de Punta Rasca

Vols

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Ne vous faites pas surprendre à l’embarquement : vérifiez les dimensions autorisées, découvrez nos astuces de rangement et choisissez le sac parfait pour voyager léger et sans escale.

Où dormir à Tenerife ? Notre top 3 hôtels

Nous avons sélectionné ces adresses pour leur emplacement stratégique sur notre itinéraire et leurs notes clients supérieures à 9/10.

budget

MYND Adeje

Hôtel contemporain à l’esprit décontracté, proche des lignes de bus et des plages. Chambres lumineuses, rooftop agréable et petit-déjeuner soigné ; un excellent rapport qualité/prix pour rayonner dans le sud sans compromis.

confort

Iberostar Selection Sabila - Adults Only

❤️ COUP DE CŒUR

Iberostar Selection Sábila (Adults Only)

5★ adults-only à deux pas de Playa Fañabé : grande piscine, spa et “food market” gourmand. Emplacement parfait pour tout faire à pied + transports faciles ; confort hautement maîtrisé pour un city-break soleil.

charme

Royal Hideaway Corales Beach (Adults Only)

Adresse signature face à l’océan à La Caleta : suites spacieuses, terrasses panoramiques, restos raffinés. Service attentionné et cadre “wahou” pour une parenthèse premium au coucher de soleil.

Que faire à Tenerife ? Notre Top 5 Activités

Carte de votre itinéraire à Tenerife

Pour voir la liste détaillée des étapes, cliquez sur l’icône en haut à gauche de la carte.

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🚘 Comment se déplacer à Tenerife ?

À pied (zone Adeje/Américas) — La promenade littorale qui relie Playa del Duque à Las Américas est un pur bonheur. Tout se fait à pied pour tes soirées restos et tes sessions plage sans stress.

Voiture de location (Le choix malin) — C'est indispensable pour cet itinéraire. Sans voiture, tu manqueras la magie du Teide au lever du soleil ou les virages de Masca. Les routes sont excellentes et l'essence est bien moins chère qu'en France.👉 Compare les prix des locations chez BSP Auto ici

Bus TITSA (réseau public) — Très fiable pour relier les aéroports ou Santa Cruz. Utilise la carte ten+ (rechargeable en borne ou via l'appli ten+ móvil). Idéal si tu as un petit budget, mais beaucoup plus contraignant pour les parcs naturels.
Depuis l’aéroport Sud (TFS) — Les lignes 40 et 111 te déposent à Costa Adeje/Las Américas en 30-40 min. Taxis disponibles 24h/24 juste à la sortie.

Taxis & VTC — Ultra pratiques pour un retour de soirée ou si tu n'as pas envie de chercher une place de parking après une grosse journée de visite.

👉 Voir mon guide transport complet de Tenerife (comparatif détaillé, astuces conduite et cartes).

💰 Quel budget prévoir pour 5 jours à Tenerife ?

Pour te donner une idée concrète du coût de ce voyage, nous avons simulé un séjour basé sur les tarifs réels d'un départ du 02 au 07 juin 2026. C’est une période idéale pour Tenerife : les températures sont estivales, mais tu évites la foule et les prix records du plein été.

Cette simulation repose sur notre itinéraire "Confort Plus" : tu loges dans un établissement 5★ d'exception, tu disposes d'une voiture de location pour une liberté totale et tu profites des meilleures tables de l'île.

Poste de dépense	Détail du calcul réel	Budget / pers.
Vol (A/R Direct)	Paris CDG ✈️ Tenerife Sud (Sélectionné en juin)	96 €
Hébergement	5 nuits à l'Iberostar Selection Sábila 5★ (1058 € pour 2)	529 €
Activités phares	Teide (87 €), Twin Ticket Loro/Siam (78 €), Eco-Yacht (11 €)	176 €
Découverte	Bus HOHO Santa Cruz (29 €) + Masca & Baleines (28 €)	57 €
Transports	Location de voiture (56 € pour 2) + essence et parkings	58 €
Repas & Boissons	Sélection de restaurants (Asador, Char, Calma) + pique-nique	260 €
TOTAL	Budget complet par personne pour ce séjour	~ 1 176 €

💡 L'avis de Sans Escale : Ce budget de ~1 000 € hors vols te permet de profiter du meilleur de Tenerife dans un cadre luxueux. Pour faire baisser le budget, tu peux choisir un hôtel comme le MYND Adeje (environ 300 € par personne), ce qui ramènerait ton budget total à moins de 950 €.

🎒 Quelques astuces pour optimiser tes dépenses :

Activités : Le Twin Ticket (Loro Parque + Siam Park) est indispensable : il te fait économiser 10 € par rapport à l'achat des billets séparés et facilite grandement ton organisation.
Transports : La location de voiture est l'option la plus économique et flexible à Tenerife. Réserve bien à l'avance via Bspauto pour obtenir ces tarifs compétitifs et éviter les frais de taxi élevés.
Logistique : Ce séjour prévoit un vol aller le 02 juin et un retour le 07 juin. En logeant à l'Iberostar Selection Sábila, tu es idéalement placé à Costa Adeje pour profiter des activités nautiques et des meilleurs restaurants du Sud.

👉 Compare ce budget avec d'autres types d'hôtels sur la page Tenerife.

*Dernière vérification des tarifs : 25 janvier 2026. Nous mettons à jour ces simulations tous les deux mois pour garantir leur fiabilité.*

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Mes derniers conseils pour ton voyage à Tenerife

Pour profiter au mieux de tes 5 jours à Tenerife, je te conseille vivement de louer une voiture dès ton arrivée à l'aéroport Sud. C'est le seul moyen d'être libre de rejoindre le Teide ou le massif d'Anaga à ton rythme. Attention pour le Teide : le téléphérique et l'accès au cratère (qui demande un permis spécial gratuit mais pris d'assaut) doivent se réserver des mois à l'avance. Côté météo, n'oublie pas qu'il peut faire 25°C sur la plage et 5°C au sommet du volcan, donc prévois toujours une petite veste ! Enfin, pour tes repas, cherche les "Guachinches" dans le Nord pour une expérience encore plus locale et authentique.

👉 Si tu as plus de temps, découvre notre itinéraire de Tenerife en 7 jours

FAQ

Est-ce que 5 jours suffisent pour voir toute l'île ?

C’est court pour tout voir (le Nord mériterait plus de temps), mais c’est parfait pour un premier aperçu des incontourmables comme le Teide, Los Gigantes et les plages du Sud.

Le téléphérique du Teide est-il accessible aux enfants ?

Oui, mais attention à l’altitude qui peut surprendre les plus petits. Note aussi qu’il est souvent fermé en cas de vent fort, vérifie toujours la météo avant de monter.

Faut-il dormir au même endroit pendant 5 jours ?

Oui, pour 5 jours, je te conseille de rester basé dans le Sud (Costa Adeje ou Los Cristianos). C’est plus pratique pour les sorties en mer et l’accès au Teide, et tu peux facilement monter au Nord sur une journée.

Quelle option choisir pour le Jour 5 ?

Si tu es en famille ou fan de sensations, l’Option A (Siam Park) est incontournable. Si tu préfères le calme, la randonnée et les paysages de bout du monde, l’Option B (Anaga) te comblera.

Tags du séjours

Mer Nature

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